{"id":1505,"date":"2021-01-14T07:40:19","date_gmt":"2021-01-14T06:40:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.frenchgardening.com\/?p=1505"},"modified":"2021-01-14T07:40:54","modified_gmt":"2021-01-14T06:40:54","slug":"comment-choisir-sa-lampe-de-luminotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/comment-choisir-sa-lampe-de-luminotherapie\/","title":{"rendered":"Comment choisir sa lampe de luminoth\u00e9rapie\u2009?"},"content":{"rendered":"

Vendue autour d’une centaine d’euros, la lampe de luminoth\u00e9rapie est un appareil aux multiples vertus. Elle permet notamment de vaincre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Si vous avez besoin d’une lampe de luminoth\u00e9rapie, sachez que, pour faire le bon choix, les param\u00e8tres \u00e0 consid\u00e9rer commencent par l’utilisation souhait\u00e9e. Retrouvez ci-apr\u00e8s quelques crit\u00e8res \u00e0 prendre en consid\u00e9ration pour trouver le meilleur \u00e9quipement pour vous.<\/p>\n

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Opter pour une lampe de bonne puissance<\/h2>\n

En mati\u00e8re de luminoth\u00e9rapie, le lux (lx) reste l’unit\u00e9 de mesure de l’intensit\u00e9. Sa valeur est \u00e9lev\u00e9e si l’appareil est puissant. Cela dit, il est mieux de trouver le bon niveau de luminosit\u00e9 pour son traitement. Les sp\u00e9cialistes recommandent 10\u2009000 lx pour un adulte. Un enfant de moins de 12 ans devrait se contenter d’un mod\u00e8le avec deux fois moins d’\u00e9clairage. En effet, une diaphan\u00e9it\u00e9 trop importante peut \u00eatre n\u00e9faste \u00e0 l’organisme des enfants. En effet, contrairement aux adultes, les enfants ont des yeux plus sensibles. Avec une lampe th\u00e9rapeutique de 10\u2009000 lx, vous pouvez profiter des nombreux b\u00e9n\u00e9fices de la luminoth\u00e9rapie en 30 minutes d’exposition par jour. C’est la dur\u00e9e id\u00e9ale pour entretenir votre bonne humeur, de vaincre de nombreux troubles, en l’occurrence les probl\u00e8mes de peau et d’app\u00e9tit. La puissance est suffisante pour agir sur votre \u00e9quilibre hormonal ainsi que votre horloge biologique. En vous baignant de cette lumi\u00e8re tous les matins, vous dormirez mieux la nuit et votre concentration reste optimale le jour. Sachez aussi qu’il existe des mod\u00e8les de lampe avec une intensit\u00e9 r\u00e9glable. C’est l’\u00e9quipement ad\u00e9quat pour une utilisation familiale. Chacun pourra calibrer le nombre de lux en fonction de ses besoins. Il est \u00e0 noter qu’il faut une forte luminosit\u00e9 pour venir \u00e0 bout de l’acn\u00e9 ou du psoriasis. Une exposition plus mod\u00e9r\u00e9e devrait suffire pour r\u00e9ussir \u00e0 remonter le taux de s\u00e9rotonine dans le sang. Bref, il vaut mieux se r\u00e9f\u00e9rer aux recommandations de votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n

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Trouver le type d’\u00e9quipement lumineux qu’il faut<\/h2>\n

Diff\u00e9rents styles de lampes th\u00e9rapeutiques sont disponibles dans le commerce. Le format change d’un produit \u00e0 l’autre. Le prix est aussi fonction du mod\u00e8le choisi. Pour choisir votre lampe de luminoth\u00e9rapie<\/a>, tenez compte de vos besoins, mais \u00e9galement de l’espace dans lequel vous allez utiliser votre \u00e9quipement. Un appareil mural est parfait si vous voulez baigner toute la chambre de lumi\u00e8re. Cela profitera \u00e0 plusieurs personnes en m\u00eame temps. Pour certains professionnels, les versions pour le bureau sont excellentes. Elles sont plac\u00e9es plus pr\u00e8s de la peau et permettent de viser des zones pr\u00e9cises telles que le visage ou les mains. Cela imite mieux l’exposition au soleil et agit positivement sur l’humeur.<\/p>\n

Le type de lumi\u00e8re constitue un autre crit\u00e8re \u00e0 prendre en consid\u00e9ration. Actuellement, le blanc et le bleu demeurent les plus r\u00e9pandus. Leurs efficacit\u00e9s respectives restent pratiquement les m\u00eames. Les lampes de couleur offrent souvent moins de puissance. Elles ont le m\u00e9rite d’\u00eatre compactes. Ce qui les rend adapt\u00e9s aux voyageurs.<\/p>\n

Enfin, la notion de spectre compte aussi dans la d\u00e9cision. L’id\u00e9al est d’avoir une luminosit\u00e9 qui inclut toutes les palettes du rayon du soleil. Si le bleu hivernal domine, l’appareil agit surtout sur l’\u00e9quilibre circadien. Une d\u00e9clinaison sans une part de jaune serait mieux contre la migraine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vendue autour d’une centaine d’euros, la lampe de luminoth\u00e9rapie est un appareil aux multiples vertus. Elle permet notamment de vaincre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Si vous avez besoin d’une lampe de luminoth\u00e9rapie, sachez que, pour faire le bon choix, les param\u00e8tres \u00e0 consid\u00e9rer commencent par l’utilisation souhait\u00e9e. Retrouvez ci-apr\u00e8s quelques crit\u00e8res \u00e0 prendre en consid\u00e9ration pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1509,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1505\/revisions\/1509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frenchgardening.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}